Psicosi da stress: quando mente e corpo reagiscono “male” a un trauma

Tempo di lettura: 4 minuti

Indice

Quante volte ti è capitato di trovarti in situazioni così difficili da sentire di essere al limite? Lo stress, quando supera una certa soglia, può diventare un problema serio, non solo per il corpo ma anche per la mente.

In alcuni casi estremi, può sfociare in quella che viene definita psicosi da stress: una reazione acuta e temporanea che coinvolge mente e corpo in un vortice di confusione e instabilità. Ma da dove nasce questa condizione? Come riconoscerla e affrontarla? Vediamolo insieme di seguito.

Da cosa nasce la psicosi da stress? Quali fattori la scatenano?

La psicosi da stress è spesso la risposta del nostro sistema nervoso a una situazione percepita come insostenibile o traumatica. Quando sei sotto pressione per un periodo prolungato o accade un evento traumatico, il tuo corpo può reagire in modi imprevedibili. Ma non si tratta solo di “stress intenso”: è il risultato di un accumulo di tensioni che, nel tempo, può alterare la tua percezione della realtà.

E se tu avessi una predisposizione?

È importante sapere che alcune persone possono essere più vulnerabili a sviluppare manifestazioni psicotiche in situazioni di forte stress. Questo può dipendere da fattori genetici, esperienze passate o anche da una predisposizione biologica.

Non devi sentirti in colpa: non è una questione di “essere più deboli”. Piuttosto, è il risultato di una complessa interazione tra la tua storia personale e il tuo sistema nervoso. Prendersi cura di sé, anche quando tutto sembra andare bene, è fondamentale per prevenire episodi acuti.

Sintomi da psicosi da stress: come riconoscere i segnali che ci invia la nostra mente

Madre in agitazione e confusione mentale con figli agitati a tavola a casa.

Riconoscere i sintomi della psicosi da stress non è sempre facile, soprattutto perché possono variare molto da persona a persona. Tuttavia, ecco alcuni segnali comuni a cui dovresti fare attenzione.

  • Confusione mentale: provare disorientamento o avere difficoltà a distinguere ciò che è reale da ciò che non lo è.
  • Allucinazioni o deliri: vedere o sentire cose che non esistono oppure sviluppare convinzioni irrazionali.
  • Ansia estrema: essere in uno stato di agitazione che sembra non finire mai.
  • Disturbi del sonno: soffrire di insonnia persistente o incubi ricorrenti.
  • Isolamento sociale: avere il desiderio improvviso di “stare per le tue” e allontanarti dagli altri.

Il consiglio inMood 🤍

Se ti rendi conto che queste situazioni non sono solo episodi sporadici, ma sono ormai diventate parte della tua quotidianità, puoi inviare una richiesta ai nostri specialisti!

Un po’ di chiarezza: le differenze tra psicosi e psicosi da stress

Non tutte le forme di psicosi sono uguali, ed è importante fare chiarezza. La psicosi è un disturbo mentale che può avere cause molto diverse: genetiche, neurologiche o legate a malattie pregresse. Al contrario, la psicosi da stress è una risposta temporanea a un trauma o a un periodo di forte stress.

La buona notizia è che, a differenza della psicosi cronica, quella da stress tende a risolversi più rapidamente se affrontata con il giusto supporto. Ecco perché è cruciale riconoscere i sintomi in tempo e agire subito.

Quanto può durare un episodio di psicosi da stress?

La durata di uno stato psicotico causato dallo stress varia da persona a persona. In genere, si tratta di episodi acuti che possono durare da poche ore a diverse settimane. Tuttavia, senza un intervento adeguato, i sintomi potrebbero ripresentarsi o peggiorare.

Se pensi di trovarti in una fase delicata, ricorda che minimizzare il problema per darti tempo non è sempre la soluzione migliore. Parlare con uno specialista o adottare strategie per gestire lo stress può fare la differenza.

Cosa fare per risollevarsi e tornare in sé? Alcune buone pratiche

Quando il tuo equilibrio mentale viene messo alla prova, è essenziale mettere in atto azioni che ti aiutino a ritrovare serenità. Ecco alcune strategie che possono esserti utili.

1. Pratica la mindfulness

La mindfulness ti aiuta a restare nel momento presente, riducendo l’impatto delle preoccupazioni sul tuo stato emotivo. Bastano pochi minuti al giorno di meditazione o esercizi di respirazione profonda per sentirti più radicato.

2. Tecniche di respirazione

Prova questo esercizio semplice: inspira profondamente contando fino a 4, trattieni il respiro per 4 secondi, poi espira lentamente fino a 6. Ripeti per qualche minuto. Noterai subito un senso di calma.

3. Fai attività fisica

Non serve un allenamento intensivo: anche una passeggiata al parco o qualche minuto di stretching può aiutarti a liberare la mente e a scaricare la tensione.

4. Massaggi rilassanti o aromaterapia

Il contatto fisico e l’uso di oli essenziali possono ridurre il livello di cortisolo (l’ormone dello stress) e migliorare il tuo benessere generale.

5. Parla con qualcuno di fiducia

Che sia un amico, un familiare o uno specialista, condividere ciò che provi è un modo potente per alleggerire il peso che senti.

6. Crea una routine rilassante prima di dormire

Il sonno è fondamentale per recuperare le energie mentali. Leggi, fai un bagno caldo o ascolta una musica rilassante prima di andare a letto. Per scoprire altri metodi utili, dai un’occhiata al nostro articolo su come eliminare lo stress mentale.

Affrontare la psicosi da stress richiede pazienza e impegno, ma ricordati che il tuo corpo e la tua mente sono strumenti incredibilmente resilienti: basta dare loro il giusto tempo e le attenzioni necessarie per ritrovare il benessere.

Prenditi cura di te: il tuo benessere vale più di qualsiasi altra cosa! 🤍

Per un maggiore supporto

Oltre a questi consigli e strumenti utili, inMood offre una linea di integratori naturali formulati con estratti vegetali selezionati e combinati per ritrovare il tuo benessere e ristabilire il tuo equilibrio ogni giorno.