Lo stress è una risposta naturale del nostro corpo a situazioni percepite come minacciose o impegnative. Avere una reazione di stress davanti a preoccupazioni o situazioni di paura è quindi fisiologico, è un meccanismo automatico… è quando esce fuori dal nostro controllo che dobbiamo fare attenzione.
Se non gestito adeguatamente infatti, lo stress può avere conseguenze negative sul nostro benessere fisico e mentale, aumentando il rischio di problematiche come tensioni muscolari, mal di testa, bruxismo, palpitazioni, disturbi del sonno e scarsa concentrazione… ma anche agitazione e disturbi d’ansia.
Lo stress può generarsi da diverse fonti: dalle più grandi, come situazioni difficili della vita, alle più piccole, incentivate da stimoli costanti. Le tecniche per attenuarlo sono diverse, ma oggi vogliamo concentrarci su una in particolare, quella dei massaggi rilassanti: vediamo perché.
